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Tendez la jambe du dessus et realisez des battements du haut vers le bas, steroides anabolisant mibolerone. Sollicite plus de muscles, . Le travail des poids libres et mouvements composes, demande l intervention de multiples articulations et groupes musculaire s. Il permet de travailler le muscle cible et aussi d autres muscles annexes. Les exercices aux poids libres en general sont executes de maniere simple, en poussant ou tirant une barre. Les exercices composes comme le developpe couche, le squat, le developpe incline, le souleve de terre, permettent de construire une bonne base musculaire solide.
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